第一步，用户首先打开自己的支付宝，进入首页之后，找到“蚂蚁森林”选项，如果没有的话，用户可以在首页最上方的搜索框中，输入“蚂蚁森林”进行搜索。找到此选项，点击打开即可。
第二步，进入“蚂蚁森林”页面后，点击蚂蚁森林右下方的“任务”按钮，这时会弹出“时光加速器”和“能力保护罩”两个选项。此时，用户点击能量保护罩后面的“去兑换”。
第三步，在兑换页面中，用户点击兑换就可以了。根据能量保护罩的规则，用户可以用200积分兑换一天的保护罩。到期之后，能量保护罩会自动的消失。
注意事项：1、最好在自己产生能量较多的时候，使用这个保护罩来让自己的能量不被收取。比如用户在某一天既乘坐了公交车，也使用了共享单车。这种情况下，第二天会产生较多的能量。因此，可以提前兑换能量保护罩。
2、能量保护罩并不是兑换之后就可以使用的，用户有两个选择，一个是“暂不使用”，另一个是“立即使用”。用户可以根据自己的情况，选择是否使用。