信用卡卡奴可以简单的理解为一个人在生活中过量的刷卡消费，导致自己不能按时还款，在还款时自己每个月的工资都用来还信用卡了，还有可能出现不够的情况，同时出现了以卡养卡、以债养账的还款方式，基本上拆了东墙补西墙。
成为信用卡卡奴一般都是持卡人不理性消费造成的，出现这种情况时持卡人要马上减少自己的开支，同时每个月尽量多的还款，这样通过几个月的还款，持卡人就可以摆脱卡奴的困扰，让自己过上正常的生活。
其实在平时可以制定自己的消费计划，比如在月初制定花钱的额度，超过之后就不能继续花了，这样可以防止个人过度消费，而且信用卡也可以设定每天的消费额度，超过之后就不能消费了，这样可以有效防止过度消费。
在办理信用卡时不要追求高额度，这样自己就没有足够的额度可以刷，也就不能过度消费了，比如自己一个月收入只有5000元，那么在办理信用卡时额度最好不要超过5000元，这样自己想刷卡也没有额度可以刷。